【東海テレビスイッチ】かぼちゃコロッケの作り方｜油で揚げないヘルシーレシピ（8月31日）

2020年8月31日放送の東海テレビ「スイッチ！」では、油を使わずにできるかぼちゃのコロッケの作り方が紹介されました。

この記事では、番組で紹介された「かぼちゃコロッケ」の作り方をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください！

かぼちゃコロッケの作り方｜油で揚げないヘルシーレシピ

●かぼちゃの煮物・・・２００g

●豚ひき肉・・・１００g

●玉ねぎ・・・５０g

●バター・・・大さじ１

●オイスターソース・・・大さじ１

●パン粉・・・３０g

１、フライパンにバターを熱して、みじん切りにした玉ねぎを熱する

２、玉ねぎの色が変わってきたら、豚ひき肉を入れて炒める

３、かぼちゃの煮物を入れて、潰しながら炒める

４、オイスターソース（大さじ１）で味付けをする

５、別のフライパンで、油を引かずにパン粉を炒める（きつね色になるまで）

６、具材をコロッケの形に形成する

７、それにパン粉を付けたら完成！

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